上大学是一段过渡、成长和学习的令人兴奋的时期。但大学生活的复杂性也具有挑战性。想家、学习担忧、人际关系问题和压力是你可能面临的一些常见的学生问题。
重要的是要努力在健康的各个方面取得良好的平衡。照顾好自己的健康可以帮助你更好地应对每天的压力和挑战。它还可以增强你对意外和不可控的事情的适应能力。
你的幸福和心理健康状况如何?
你可以使用以下工具来评估自己在平衡幸福和心理健康方面的能力:
这是昆士兰政府的一项倡议，使用这个工具计算你的健康和健身“年龄”。
一个简单的检查表从beyondblue来衡量你是否在过去四周内受到了抑郁和焦虑的影响。
试抑郁自测黑狗研究所网站上的信息来帮助评估你的心理健康。
有关处理特定问题、担忧和担忧的更多信息、技巧和想法，请参见心理健康．
不管你的自检分数是多少，如果你或你的同学或朋友感觉不舒服，你仍然应该寻求支持。
在下列情况下，你应寻求专业帮助:
- 你的生活被严重影响了
- 你觉得自己很孤独
- 你没有安全感，而且/或者
- 你有自残或伤害他人的想法
你可以预约一个参赞本部同样高品质从各个方面寻求帮助，或者联系你的医生或其他心理健康专家。
您也可以访问我们的信息表提供有关学生常见问题的指导及其他寻求帮助的选择。
