COVID-19建议JCU社区-最后更新:2022年3月21日中午12点(美国东部时间)

心理健康

经历心理健康问题是正常的,也就是说,经历“起伏”。但是由于新环境的压力以及作业和考试的压力,大学生活可能会特别困难。如果困难在你身边徘徊了一段时间,而且你觉得没有什么能让它们消失,那么你就会得到支持。

良好的心理健康是:

  • 你可以充分发挥你的潜力工作和学习
  • 你积极地与家人、朋友和你的社区联系和参与
  • 你从事愉快的活动
  • 你每天都要面对压力,而且
  • 你能够从意想不到的挑战和变化中迅速恢复过来

情绪低落、压力大、焦虑、沮丧、悲伤和愤怒都是正常的情绪。然而,如果这种感觉持续很长一段时间,并开始影响你的思维方式和生活能力,你的心理健康可能需要注意了。

许多重叠的因素会增加你出现心理健康问题的风险。这些可以包括:

  • 早期的生活经历:人们有不同的历史和经历,这影响着他们如何在当前的生活中发挥作用
  • 个人特点:每个人的想法、感受和应对方式都不一样,尤其是在面对挑战和变化时
  • 目前情况:每个人在任何时候都有不同的压力源影响着他们,包括家庭、工作、学习、个人、健康和财务问题。压力源的积累或意想不到的挑战会增加你对额外支持的需求。
  • 生物因素:基因和家族史在确定一个人的心理健康倾向方面很重要。

如果你觉得你的心理健康影响了你的日常生活,获得支持和寻求帮助是很重要的。

  • 参考JCU安全与健康网站在危机中寻求帮助
  • 桌子上是一个专门为帮助澳大利亚大学生实现身心健康和幸福而设计的网站。该服务台提供免费的在线模块、工具测试和建议
  • 做一个任命与JCU的辅导员
  • 您也可以访问我们的信息表关于各种学生挑战和其他寻求帮助的选择的指导

活动

在危机中寻求帮助
在危机中寻求帮助

如果你或你认识的人受到不适当的对待,感到受到威胁或不安全,该联系谁?

联系安全与幸福

种族主义止步于我
种族主义。到我为止

是一项全国性运动,提供工具和资源,帮助人们和组织了解种族主义,并通过采取积极的行动来反对种族主义。

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